Stretching is een vorm van lichaamsbeweging waarbij specifieke spiergroepen opzettelijk worden gerekt of gestrekt om de elasticiteit van de spier te verbeteren, om zo te zorgen voor een comfortabele spierspanning.
Stretching is het verwijderen van spanning uit de spieren, gewrichten, bindweefsels en pezen, zodat je je weer flexibeler voelt. Door te stretchen voel je je weer goed in je eigen lichaam, en daarnaast vermindert het ook veroudering en zorgt het er daardoor voor dat je er jonger uit ziet en je je ook jonger zal voelen.
Wat moet je weten?
Stretching is een belangrijk onderdeel van sport, omdat je de spanning die je tijdens het trainen oploopt weer los moet laten.
# What to wear
- Trainingskleding.
- Yoga broek.
- Gym shorts.
- T-shirts.
- GEEN Jeans of pantalon
Zorg ervoor dat je je comfortabel voelt tijdens de les!
# Pro tips
Stretching helpt bij het vormen van een juiste houding, een slank en soepel lichaam, en vult je lichaam Weere met energie.