Paaldans is een full body workout waarbij je je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit versterkt en op peil houdt.
Paaldans is een vorm van 'performance art' waarbij dans en acrobatiek rondom de paal centraal staan. Deze oefening geeft je lichaam een volledige workout, inclusief kracht-gebaseerde training en isometrische spiersamentrekkingen.
Wat moet je weten?
Je hoeft geen ervaring met paaldans te hebben om te beginnen. We hebben lessen voor beginners, gemiddelden en gevorderden
We hebben lessen voor beginners, gemiddelden en gevorderden. Je leert politicks, pole spins, routines en nog veel meer!
# Wat te dragen
- T-shirt or tank top
- Shorts
- Je huid moet open zijn om in contact te komen met de paal. Blote voeten is een must!
# Pro tips
Je zult waarschijnlijk een paar blauwe plekken, schaafwonden of "brandwonden" oplopen tijdens de eerste paar keer paaldansen, maar ook met paaldans lessen zul je gewicht verliezen en meer zelfvertrouwen krijgen.